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每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

擁有人生走過路上， 沒變心記住知音。 說大海指藍天， 有情愛對等心里。 >>>更多美文：自創詩

鐮刀 鐮刀，華夏五千年民間常用的普通工具，從遠古石器時代走來，從戰國冶鐵技術中走來，經過漫長墾荒與農耕采收，經過封建奴役與帝制壓迫，也經過殖民掠奪與革命反抗，深深刻著中國最廣大人民群眾的階級烙印。 鐮刀是民族農業社會的象征，是中國農民階層的代表。當我們的祖先用自己的智慧，從發明使用鐮刀的那一刻起，就把勤勞和勇敢深情地播進了遼闊的沃土，讓希望和夢想放飛于九州大地。 春種夏耘，秋收冬藏，鐮刀锃亮，稻黍麥香，糧豐食足，國泰民安，鐮刀劃過滄海桑田的歲月，凝結著農民樸素的情感，深含著對土地無限的深情，在生命里閃耀著璀璨光芒。 透過這種光芒，我看到了農民堅忍不拔的氣節，看到了民族不屈不撓的精神，看到了中華民族生生不息的頑強。于是，在無數個火熱的七月，我還看到東方巨龍的兒女揮舞鐮刀，收獲沉甸甸的理想和果實，連同中國的命運一起繪制在中國共產黨黨旗上。 鐵錘 鐵錘，由工人親手打造。不僅代表著工人階級的勞動，還是一種民族力量的象征。正如一首久經傳唱的紅歌：這力量是鐵，比鐵還硬；這力量是鋼，比鋼還強。 在風雨飄搖的歲月，是工人兄弟燃起通紅的爐火，鍛造出一把把鐵錘，聯合大刀、長矛、火炮，形成銅墻鐵壁的力量，迎著封建統治彌漫的煙霧，頂著白區圍追堵截的槍林彈雨，沖出內亂外侵的重重封鎖，誓死捍衛保家救國的英雄誓言。 無數革命先驅前仆后繼，把鐵錘舉過高昂的頭頂，歷史的風云定格成東方巨龍的力量，從南湖紅船到遵義會議，從井岡之火到安源罷工，從萬里長征到陜北窯洞，從西柏坡到天安門城樓，正是工農的眾志力量，匯成新中國的燦爛曙光。 中國共產黨經歷歲月滄桑，苦難的中華民族從屈辱走向覺醒、從愚昧走向文明、從落后走向發展、從科學走向富強。沒有共產黨就沒有新中國，沒有工人階級先鋒隊，就不可能捍衛革命先烈用鮮血和生命換來的中國特色社會主義事業。 鐮刀與鐵錘映紅鮮艷的黨旗，繼續深化改革開放揚帆起航，中華兒女放飛七月激情夢想，挺起長城般不折的腰板，昂起高山般堅強的頭顱，以波瀾壯闊的勇氣、披荊斬棘的膽略、奮發圖強的拼搏、開拓創新的求索，為實現中華民族偉大復興的“中國夢”奮力前行。 >>>更多美文：情感日志

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